MediYoga
En kroppsbasert tilnærming i behandling
MediYoga er en myk, terapeutisk yogaform med dokumentert effekt på stress, utmattelse og smerte.
Basert på forskning og utviklet for helsevesenet, kombinerer MediYoga enkle pusteøvelser, myke bevegelser og meditasjon for å styrke kroppens selvregulering. Metoden brukes av helsepersonell som et komplementært verktøy i behandling av blant annet stressrelaterte plager, kroniske smerter og psykisk helse.
Medisinsk yoga er tilpasset for å kunne brukes av alle, uavhengig av fysiske eller psykiske forutsetninger. Øvelsene kan skreddersys etter behov, og pusteteknikker står sentralt i å knytte sammen mentale og kroppslige prosesser.
Gjennom MediYoga kan man lære teknikker for å redusere stress, forbedre søvnkvalitet og håndtere både fysisk og psykisk smerte. Målet er å gi verktøy som fremmer egenmestring og økt velvære i hverdagen.
Meld interesse for kurs i MediYoga og PRT
MediYoga kan brukes en til en som et supplement til behandling, eller i grupper, for eksempel i form av kurs. Vi planlegger oppstart av kurs for mestring av langvarige smerter, basert på PRT og MediYoga. Ta kontakt ved interesse: benedicte@heggelipsykologene.no.
Vil du vite mer om MediYoga?
Her kan du lære mer om forskningen på MediYoga: https://no.mediyoga.com/forskning/
Bestill time hos vår psykolog
Benedicte Bakke
Vår tilnærming til terapi
Vi tilpasser behandlingen til den enkeltes behov. Angst, depresjon, langvarige smerter, stress, utbrenthet, traumer og relasjonsvansker er noen av temaene vi ofte jobber med.
Behandlinger og metoder
-
EMDR
Forskningsbasert metode for traumebehandling og PTSD
-
Klinisk hypnose
Et verktøy for å gjøre sinnet blir mer mottakelig for endring
-
Intensiv dynamisk korttidsterapi
ISTDP: Dypere tilnærming til psykiske vansker
-
Pain Reprocessing Therapy
PRT: For deg med langvarige smerter