EMDR

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) er en forskningsbasert metode som brukes til behandling av traumer og posttraumatisk stresslidelse (PTSD).

Behandlingen hjelper hjernen med å bearbeide belastende minner på en mer hensiktsmessig måte, slik at sterke følelsesmessige reaksjoner dempes eller forsvinner helt.

Metoden er også effektiv for personer som opplever påtrengende minner og ubehag knyttet til vanskelige livshendelser, selv om de ikke har en PTSD-diagnose. Slike opplevelser kan påvirke livskvaliteten i stor grad, og EMDR kan bidra til å redusere stress og uro knyttet til dem.

En sentral del av EMDR-behandling er å lære strategier for å håndtere triggere i hverdagen. Pasienten får verktøy for å regulere stress både før og under behandlingen, slik at bearbeidingen skjer på en trygg og tilpasset måte.

EMDR skiller seg fra mange andre terapiformer ved at den krever mindre verbal bearbeiding. Mange opplever metoden som effektiv og trygg, med rask lindring av angst og uro relatert til traumer.

Som en evidensbasert behandlingsform anbefales EMDR av både Verdens helseorganisasjon (WHO) og Nasjonalt kunnskapssenter for vold og traumatisk stress (NKVTS) for behandling av PTSD og traumer.