Vår tilnærming til terapi og behandling

Hos Heggeligpsykologene møter vi mennesker i ulike livssituasjoner og kriser. Utfordringer og behov varierer fra pasient til pasient, enten det handler om psykiske plager, livskriser eller et ønske om bedre selvforståelse og livsmestring.

Vår brede faglige kompetanse og varierte tilnærminger gjør at vi kan skreddersy behandlingen til din unike situasjon.

Selv om vi er spesialister på terapiformer som EMDR, PRT, ISDTP, klinisk hypnose og MediYoga, er vi opptatt av å tilpasse behandling og metoder ut i fra hva som kan være mest til hjelp for akkurat deg. Da blir de ulike metodene og tilnærmingene som verktøy i en verktøykasse. Vi er opptatt av forskningsbaserte metoder og en helhetlig tilnærming for alle som kommer til oss.

Individuell terapi: Hjelp til å forstå og håndtere utfordringer

Vi tilbyr samtaleterapi for voksne som opplever psykiske plager eller står i krevende livssituasjoner. Mange søker hjelp for tilstander som:

Angstlidelser: Generalisert angst, sosial angst, helseangst, panikkanfall, fobier og tvangshandlinger (OCD).

Følelsesregulering: Vansker med å håndtere sterke følelser som sinne, tristhet eller uro.

Depresjon og lav selvfølelse: Nedstemthet, håpløshet, meningsløshet og mangel på energi.

Traumer og sorg: Bearbeiding av tidligere hendelser, samlivsbrudd, dødsfall eller andre livskriser.

Stress og utbrenthet: Belastninger knyttet til jobb, familie eller andre livsområder.

Smertelindring: Psykologisk behandling for langvarige smerter og kroppslig ubehag.

Manglende fokus og tilstedeværelse: Vansker med å være til stede i eget liv – mindfulness-teknikker kan være en del av løsningen.

I behandlingen kombinerer vi ulike terapeutiske tilnærminger, inkludert EMDR for traumer, Pain Reprocessing Therapy (PRT) for langvarige smerter, samt ISTDP og klinisk hypnose for dypere emosjonell bearbeiding.

Parterapi

Gode relasjoner er viktige for både psykisk helse og livskvalitet, men de fleste opplever utfordringer i nære relasjoner på et eller annet tidspunkt. Vi tilbyr både parterapi og foreldreveiledning, tilpasset ulike behov og livssituasjoner.

Parforhold kan være en kilde til trygghet og glede, men også til frustrasjon, konflikter og misforståelser. Noen par søker terapi for å håndtere konkrete problemer som samlivsbrudd, tillitsbrudd eller samlivskriser, mens andre ønsker å styrke kommunikasjonen og forstå hverandre bedre.

Parterapi kan være nyttig for par som ønsker å finne tilbake til hverandre, for par som ønsker støtte i en prosess der veien videre er usikker, og for par som vil investere i en tryggere og mer bærekraftig relasjon.

Foreldreveiledning

Foreldrerollen kan være både givende og utfordrende, og mange opplever perioder med usikkerhet rundt hvordan man best støtter og hjelper barnet sitt. Vi tilbyr foreldreveiledning til deg som ønsker tryggere strategier i møte med barn og ungdom, enten det gjelder følelsesregulering, grensesetting, konflikter eller tilknytning.

Foreldreveiledning kan være nyttig både i akutte situasjoner og som en mer generell støtte i foreldrerollen. Sammen finner vi gode verktøy for å skape trygghet, forståelse og bedre kommunikasjon i familien.

Terapi for barn og ungdom

Barn og unge kan i perioder oppleve uro, vanskelige følelser eller utfordringer i hverdagen som kan være krevende å håndtere alene. Noen ganger går slike perioder over av seg selv, mens andre ganger kan det være behov for profesjonell hjelp. Tidlig støtte kan bidra til å forebygge at vanskene utvikler seg og påvirker barnets eller ungdommens livskvalitet på sikt.

Vi tilbyr terapi for barn og ungdom som opplever angst, depresjon, stress, lav selvfølelse eller sosiale vansker. Mange strever med uro og bekymringer, relasjonsutfordringer, skolepress eller krevende livshendelser som samlivsbrudd, sorg eller traumer. Vår tilnærming tilpasses den enkeltes behov, og vi samarbeider tett med foreldre der det er hensiktsmessig.

Foreldre og foresatte kan ta direkte kontakt for en uforpliktende samtale – det er ikke nødvendig med henvisning fra lege. Vi tilbyr både fysisk oppmøte og terapi på nett, slik at hjelpen kan tilpasses familiens hverdag.

Fleksibel behandling – også online

Vi tilbyr både fysisk oppmøte og terapi på nett, slik at du kan få hjelp uansett hvor du befinner deg.

Online terapi kan være et godt alternativ for deg som har en travel hverdag, bor langt unna eller av andre grunner foretrekker digital behandling.

Uansett hvilken situasjon du står i, møter vi deg med profesjonalitet, trygghet og tilpasset behandling. Sammen finner vi en vei videre.